W Grójcu ruszyły zajęcia sportowe dla seniorów. Na slow jogging przyszli jednak sami młodzi

Grójecki Ośrodek Sportu Mazowsze rozpoczął zajęcia dla seniorów w ramach projektu „Sport Łączy Pokolenia”. Pierwszymi był slow jogging. Miały one miejsce w poniedziałek 16 sierpnia o godzinie 19.00, a start nastąpił spod pływalni „Wodnik”, na ulicy Drogowców.

Lekkie bieganie z uśmiechem

Slow Jogging to japoński sposób na witalność, wzmocnienie organizmu i walkę z chorobami cywilizacyjnymi. W indywidualnym tempie Niko Niko można wyciszyć i dotlenić organizm.

Na aktywne spotkanie przybyli jednak sami młodzi w różnym wieku, a celem tego projektu jest przede wszystkim integracja pokoleń. Uczestnicy wyzwolili w sobie mnóstwo pozytywnej energii.

- Slow jogging, bieganie w rytmie Niko Niko, czyli bieganie z uśmiechem, jest to japoński sposób na długowieczność. Tak zwane „truchtanie witalne” pobudza aktywność o niskiej intensywności. Ta forma treningu polega na wolnym truchtaniu z uśmiechem na twarzy. Bieganie odbywa się w strefie komfortu, nie powoduje zadyszki, jest bezpieczne dla zdrowia, a mimo to, spalamy dwa razy więcej kalorii niż podczas chodu. Trening nie wymaga dużego wysiłku, mogą go trenować wszyscy niezależnie od wieku - zachęca do zajęć Emilia Strzębicka, od lat uprawiająca tę formę ruchu.

Szkoda, że żaden senior nie zmotywował się, aby spróbować tej umiarkowanie aktywnej dyscypliny. Może przekonają do tego kolejne propozycje ośrodka sportu, już 30 sierpnia.

Babcia, dziadek i wnukowie

Sport Łączy Pokolenia - to program dedykowany dla seniorów, ale nie tylko! Ma on na celu aktywizację sportową rożnych grup wiekowych, ze szczególnym uwzględnieniem ludzi starszych. 41 zajęć w miesiącach sierpień-grudzień stanowić będzie aktywność sportową, ale także integrację międzypokoleniową, bo nic tak nie mobilizuje, jak babcia czy dziadek, którzy wspólnie z wnukiem aktywnie spędzają czas. Zajęcia odbywać się będą do grudnia 2021 roku w obiektach Grójeckiego Ośrodka Sportu Mazowsze w ramach Programu Sportowe Wakacje+, finansowanego przez Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu.

Wśród 41 zajęć sportowych dla seniorów w Grójcu, od sierpnia do grudnia, znajdą się takie aktywności, jak: slow jogging (bardzo wolny bieg), nordic walking (spacer z kijkami), aqua aerobic (gimnastyka wodna), gimnastyka, pilates (ćwiczenia rozciągające), integracja międzypokoleniowa.

Wspólny spacer z kijkami

W czwartek, 19 sierpnia obyły się również zajęcia z Nordic Walking, czyli spacer z kijkami. Start nastąpił o godzinie 18.00 na stadionie Grójeckiego Ośrodka Sportu Mazowsze, przy ulicy Laskowej 17. Przewodnikiem był Grzegorz Krajewski, który tak zachęcał młodszych i starszych - Wystarczy mieć wygodny strój, sportowe buty i oczywiście kijki. Jednak dla tych, którzy ich nie mają, będzie możliwość wypożyczenia sprzętu. Zapraszam wszystkich. Zajęcia będą dopasowane do poziomu i zaawansowania uczestników - powiedział trener grupy.

Już niedługo kolejna okazja!

Wszystkie zajęcia prowadzi wykwalifikowana kadra instruktorów i są one dopasowane do możliwości nieco starszych mieszkańców. Zwieńczeniem tej aktywności będzie spotkanie międzypokoleniowe, w którym dziadkowie i wnuki wspólnie wymienią się ciekawymi historiami ze swojego życia i będą się po prostu dobrze bawić.
Kolejne zajęcia - znowu ze slow jogging - już 30 sierpnia o godzinie 19, start spod pływalni "Wodnik" (ulica Drogowców). Może tym razem seniorzy się odważą!