Dlaczego robienie kupy boli? Oto 10 możliwych powodów bólu podczas oddawania stolca. Sprawdź, jak pozbyć się bólu w odbycie
Zaparcia
Zaparcia oznaczają twarde, suche wypróżnienia lub oddawanie stolca rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Mogą być spowodowane dietą, przyjmowanymi lekami, ciążą lub po prostu zmianą rutyny.
Objawy zaparć obejmują:
- ból odbytu lub jelit podczas robienia kupy,
- twardy, suchy stolec, który wydostaje się w małych kawałkach,
- uczucie potrzeby oddania kału nawet tuż po zrobieniu kupy,
- wzdęcia lub skurcze w dolnej części jelita lub pleców,
- uczucie zablokowania jelita.
W leczeniu i zapobieganiu zaparciom mogą pomóc:
- picie dużej ilości wody,
- ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu,
- jedzenie dużej ilości błonnika lub przyjmowanie suplementów z błonnikiem,
- jedzenie produktów zawierających probiotyki (np. jogurt grecki),
- ograniczenie spożycia pokarmów, które mogą powodować zaparcia (np. mięso, nabiał),
- codzienna aktywność fizyczna,
- udanie się do toalety, gdy poczujesz, że to TEN czas – nie przetrzymuj stolca, aby nie stwardniał i nie zablokował się.
Przed zastosowanie środków przeczyszczających należy się skonsultować z lekarzem.
