Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Czego nie lubią nasze oczy? Te nawyki niszczą wzrok. Dbaj o niego na co dzień i nie popełniaj tych błędów

Monika Góralska
Monika Góralska
Unikaj tych błędów, a będziesz cieszyć się dobrym wzrokiem do późnej starości.
Unikaj tych błędów, a będziesz cieszyć się dobrym wzrokiem do późnej starości. stefamerpik/freepik.com
Oczy to bardzo ważny i na co dzień niedoceniany narząd. Dopóki działają prawidłowo nie zwracamy na nie uwagi. Dopiero, gdy zaczynamy słabiej widzieć, mamy zapalenie spojówek lub pojawia się przesuszenie i swędzenie oczu idziemy do okulisty. Warto jednak przyjrzeć się swoim codziennym nawykom, bo często te problemy wynikają z naszych zaniedbań. Sprawdź, czy popełniasz te błędy, które niszczą twój wzrok i unikaj ich, aby dłużej cieszyć się dobrym wzrokiem.

Spis treści

Czego nie lubią nasze oczy? Te nawyki niszczą wzrok

Zwykle nie dbamy o nasz wzrok dopóki działa prawidłowo. Dopiero, gdy zaczynamy widzieć coraz gorzej idziemy do okulisty. Warto jednak dbać o oczy na co dzień, aby dłużej cieszyć się dobrym wzrokiem. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze codzienne nawyki mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i negatywnie wpływać na ostrość widzenia. Przyjrzyj się swoim przyzwyczajeniom i sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów.

Praca przed komputerem bez przerw

Pracując przed komputerem skupiamy się na wykonaniu zadania i spędzamy przed monitorem długie godziny. W tym czasie zapominamy o robieniu przerw i odrywaniu wzroku od ekranu. Patrząc w komputer mrugamy mniej, co sprawia, że oczy nie tylko się męczą, ale też są słabiej nawilżone. Sprzyja to wysychaniu gałki ocznej, co objawia się pieczeniem, swędzeniem oczu i uczuciem piasku pod powiekami.

Zobacz też: Tak smog szkodzi oczom. Zadbaj o ich ochronę

W czasie pracy przed komputerem pamiętaj więc o odrywaniu wzroku od ekranu i kierowaniu go na odległe przedmioty. Najlepiej sprawdzi się patrzenie przez okno np. na drzewa czy niebo, odpocznie nie tylko wzrok, ale też umysł, bo patrzenie na naturę relaksuje. Dzięki temu zadbasz o oczy i odpoczniesz psychicznie.

Zobacz także: Okulista czy optometrysta – do kogo po okulary?

Warto również stosować nawilżające krople do oczu oraz dbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu, w którym pracujesz. Szczególnie jeśli jest ono klimatyzowane lub ogrzewane dobrze jest stosować nawilżacze powietrza.

Niewłaściwa dla wzroku dieta

Dieta wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Na co dzień często nie mamy czasu o nią dbać, jemy cokolwiek, aby zaspokoić głód i to jeszcze w biegu, bo zwykle się spieszymy do codziennych obowiązków. Tymczasem nasz wzrok potrzebuje składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować. Nie dostarczając mu ich sprawiamy, że ostrość wzroku słabnie, a nawet mogą rozwinąć się różnego rodzaju choroby oczu takie jak jaskra czy zwyrodnienie plamki żółtej.

Na dobry wzrok warto zamiast batonika podjadać marchewki lub borówki, które zawierają witaminę A oraz antyoksydanty. Składniki te likwidują wolne rodniki i dzięki temu warunkują syntezę rodopsyny - barwnika umożliwiającego widzenie.

Wzrok wspiera także witamina C, która wzmacnia naczynia krwionośne oka oraz witamina E, która również działa przeciwutleniająco. Warto również wybierać produkty zawierające cynk, a także kwasy omega-3, które wchodzą w skład siatkówki oraz chronią przed starzeniem oka i zwyrodnieniem plamki żółtej. Oprócz nich ważne są także luteina i zeaksantyna, które są składnikami soczewki i plamki żółtej.

Szkodliwa dla oczu pogoda

Nasze oczy są wrażliwe na zmiany temperatury, a szczególnie nie lubią zimna, wiatru, suchego powietrza i kurzu. Unoszące się w powietrzu drobinki mogą podrażniać oczy i prowadzić do zapalenia spojówek. Natomiast suche powietrze wysusza gałkę oczną i może prowadzić do zespołu suchego oka. Prowadzi to do wystąpienia nieprzyjemnych objawów takich jak zaczerwienienie, uczucie pieczenia i piasku pod powiekami, zmęczenie wzroku.

Szkodliwe dla oczu jest także promieniowanie UV. Promienie słoneczne mogą prowadzić do zapalenia spojówek czy rogówki, a nawet powodować uszkodzenie plamki żółtej. Dlatego zarówno latem, jak i zimą w czasie słonecznej pogody należy chronić wzrok przed promieniami UV za pomocą okularów przeciwsłonecznych. Aby nie dopuszczać do wysuszenia oczu warto także stosować nawet codziennie krople nawilżające lub tzw. sztuczne łzy.

Nieodpowiedni demakijaż może wywołać zapalenie spojówek

Zdarza ci się czasami z powodu zmęczenia nie zmyć makijażu na noc? Lepiej tego nie rób. Mamy go przecież na twarzy przez cały dzień, w ciągu którego przyklejają się do niego różne zanieczyszczenia z powietrza, a także zbiera martwy naskórek. Wyobraź sobie, że taka mieszanka zostaje na twojej twarzy i wrażliwej skórze wokół oczu na całą noc, gdy skóra powinna odpoczywać i się regenerować. Taka sytuacja może doprowadzić nawet do zapalenia brzegów powiek.

Dlatego zawsze pamiętaj o zmyciu makijażu i oczyszczeniu twarzy na noc. Przed wykonaniem demakijażu zawsze umyj ręce, aby nie narażać się na zapalenie spojówek. Jeśli nosisz szkła kontaktowe to najpierw je zdejmij, a później dopiero zmyj makijaż. Używaj też delikatniejszych kosmetyków przeznaczonych dla osób noszących soczewki.

Zaniedbywanie regularnych wizyt u okulisty

Do lekarza idziemy zwykle dopiero, gdy nam coś dolega. Tak samo traktujemy okulistę, a tymczasem powinniśmy przeprowadzać regularne wizyty profilaktyczne, aby na bieżąco kontrolować stan swojego wzroku. Dzięki temu możemy w porę rozpoznać wadę wzroku lub choroby oczu i leczyć je zanim się rozwiną.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Testy krwi prognozują ryzyko zawału serca

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Czego nie lubią nasze oczy? Te nawyki niszczą wzrok. Dbaj o niego na co dzień i nie popełniaj tych błędów - Strona Zdrowia

Wróć na grojec.naszemiasto.pl Nasze Miasto